Поради практичного психолога учням щодо підготовки та складання державної підсумкової атестації

- Заздалегідь поставте перед собою мету, яка вам під силу. Пам'ятайте, що ніхто не може завжди бути досконалим.

- Не бійтеся помилок. Не помиляється той, хто нічого не робить. Ті люди, які налаштовані на успіх, досягають у житті значно більшого, ніж ті, які намагаються уника­ти невдач.

- Завчасно ознайомтеся з процедурою проходження державної підсумкової атестації, а також з правилами заповнення бланків та проштампованих аркушів.

- Потренуйтеся розв'язувати завдання у формі, яка буде використана під час атестації; спробуйте вдома розрахувати час на виконання одного такого завдання.

- Під час підготовки до державної підсумкової атестації чергуйте розумову діяльність із руховою. Пам'ятайте: увага і концентрація слабшають, якщо довго займатися одно­манітною роботою.

- Відпочивайте через кожні 40-50 хвилин занять (оптимально робити 10-хвилинні перерви).

-Для активної роботи мозку потрібно багато рідини, тому більше пийте простої або мінеральної води, зеленого чаю.

- Дотримуйтеся режиму сну і відпочинку. При посилених розумових навантаженнях варто збільшити час сну на годину. Напередодні державної підсумкової атестації ляжте раніше спати.

- Перед тим, як розпочинати виконувати атестаційну роботу, зосередьтеся, розслабтеся і заспокойтеся. Пам'ятайте, що розслаблена зосередженість набагато ефективні­ша, ніж напружена увага.

/Files/images/podgotovka-k-zno-dpa-po-matematike-52a833.jpg

Поради щодо володіння собою

1. Пам'ятайте: найкращий спосіб боротьби з душевним неспокоєм- постійна зайнятість.

2.Будь-яка справа починається з першого кроку !

3.Не намагайся змінювати чи перевиховувати інших. Набагато корисливіше і безпечніше зайнятися самовихованням.

4.Будь толерантною особистістю.

5.Май мужність від щирого серця визнавати свої помилки.

6. Вчися володіти собою! Гнів, дратівливість, злість спотворюють людину. Егоїзм- джерело багатьох конфліктів. Виховуй в собі терпіння, пам'ятай, що "рана заживає поступово". Не через дрібниці.

7.Кожна людина- така ж яскрава й унікальна індивідуальність, як і ти, приймай її такою, якою вона є. Намагайся знайти в людині позитивні риси, вмій бачити її достоїнства і в стосунках з нею спробуй опиратись саме на ці якості.

8.Щоб забути свої напасті,намагайтеся зробити приємне іншим. Роблячи добро іншим, робиш добро собі.

9.Пам'ятай: перешкоди нам даються задля нашого розвитку.

Кілька корисних установок у спілкуванні

1. Ніколи не поспішай робити категоричних висновків по першому враженню, особливо уникай негативних оцінок.

2. Пам'ятай про те,що всі люди різні, кожна людина унікальна і не повторна. У житті не варто відносити людину до якогось типу, класифікувати людей.

3.Ми часто ображаємося на людей або не задоволені ними,тому що вони не виправдовують наших очікувань, не містяться в ті рамки, які ми їм відвели. Але люди зовсім не зобов'язані бути такими, якими ми бажаємо їх уявляти.

4. Пам'ятай про те, що будь-яка людина по своїй суті має унікальну здатність до зміни.

5. Ніколи не плутай поведінку людини і її особистість. Оцінюючи вчинок людини, у жодному разі не вішай ярлик на її особистість.

6. Навчися ухвалювати будь-яку людину цілком, такою, якою вона є - з усіма її гідностями й недоліками.

7. Як говорив Дейл Карнегі, якщо прагнеш переробити людей, почни із себе - це й корисно і безпечно.

Кiлькiсть переглядiв: 52

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.